Naam: David van Mook
Leeftijd: 26
Woonplaats: Drunen
Q: Wat zijn je persoonlijke records?
A:
- 5 kilometer: 16:52
- 10 kilometer: 37:00
- 15 kilometer: 56:40
- 10 mijl: 1:00:36
- 20 kilometer: 1:18:41
- Halve Marathon: 1:22:07
- Marathon: 3:18:52
Q: Hoeveel keer per week trek je de hardloopschoenen aan?
A: 5x per week (2 easy, 2x interval, 1 lange duurloop) ~ tussen 65/100km.
Q: Loop je bij een hardloopgroep / atletiekvereniging?
A: DAK Drunen sinds augustus 2023 bij de loopgroep van Mari van Beurden. Hier train ik voornamelijk mee op donderdag en af en toe op de zondag als het uitkomt in het marathon schema.
Ook 1x mee gelopen met de loopgroep van Femke en Greg op zondag, erg leerzaam en leuk. Helaas sluit het niet helemaal aan op mijn schema voor nu. Na de marathon ga ik waar mogelijk zeker eens vaker meelopen. 🔴👊🏼
Q: Loop je het liefst op asfalt of onverhard?
A: Asfalt, hierop kan ik snelheid maken en hoef ik minder rekening te houden met losliggende grond en/-of andere dingen die op het pad liggen!
Q: Hardlopen met of zonder muziek?
A: beiden, voor de rust geen muziek en voor extra motivatie / lange duurlopen juist wel!
Q: Wat is tot nu je mooiste hardloopervaring?
A: TCS Amsterdam Marathon (oktober 2023), mijn eerste marathon. Begonnen als een grapje, maar hierdoor wel gaan hardlopen en het plezier hierin gevonden! 🤩
Daarnaast alle nieuwe mensen en training-ervaringen van de afgelopen 10 maanden. Enorm dankbaar voor alle hulp en gezelligheid! 🙌🏼
Q: Wat is je favoriete hardloopschoen?
A:
Merk: Saucony
Type: Triumph (easy/duurloop), Speed (interval), PRO’s (race)
Q Hardlopen op gevoel, hartslag of snelheid?
A: Combinatie van alle drie! Loop op gevoel en kijk wat mijn lichaam prettig vindt, dan kijkend naar mijn snelheid (verschilt per trainingen; easy of interval) en dan kijkend naar de hartslag (voor herstel en controle tijdens / na het lopen)
Q: Ben je een ochtend of avond loper/loopster?
A: liefst in de ochtend om de dag goed te beginnen, soms niet altijd haalbaar.
Q: Voor welke training kunnen ze je midden in de nacht wakker maken?
A: Wakker maken is overdreven, maar net voor en met zonsopgang vindt ik alle trainingen prima!
Q: Wat staat er op hardloopgebied nog op je bucket list voor 2024?
A:
- Rotterdam Marathon onder de 3 uur 🏅
- Mooie trailloop op Madeira 🇵🇹
- Een hoop nieuwe doelen; 5K/sub16 – 10K/sub36 – 15K/sub56 – 10EM/sub60 – 1/2M/sub1:20 🏆
Q: Heb je naast hardlopen nog andere hobby’s?
A: Leuke dingen ondernemen met familie, vrienden en mijn vriendin. Op vakantie gaan, klussen aan ons huis en mijn werk als persoonlijk ondersteuner in de gehandicaptenzorg!
Q: Kunnen we je volgen op socialmedia?
A:
- Instagram naam: davidvanmook
- Facebook naam: David van Mook
- Strava: David van Mook
Q: Is er nog iets wat je aan ons kwijt wil?
A: Plezier blijven houden in het hardlopen, dan kun je de doelen behalen die je voor ogen hebt. Daarbij komt het maken van een plan voor het behalen van je doelen, anders blijft het alleen maar bij dromen.
